1:長期開車形成不良的開車習慣導致頸椎、腰、前列腺、胃、肺等出現毛病，頸椎不急劇扭動，自然坐正；等紅燈時，頭部先左后右，看向左右肩膀各三次，這樣可以有效緩解預防頸椎毛病；兩腿往后縮，縮到座位底下，憋住氣往前挺肚子，一天三次就可以，這樣做可以預防腰部毛病以及前列腺問題；每天清晨或黃昏堅持跳繩，對腰、脊椎都有益處。
2:每天清晨出車才上熱車的同時伸伸懶腰，踢踢腿；7點多吃早餐；10點多會下車繞車跑兩圈，吃個水果；12點吃午餐；晚上回家一定要吃晚飯，然后洗個熱水澡，散散步，看看電視就休息。一天三頓飯一定要按時吃，一天跑車不要超過10個小時，司機本來就很辛苦，希望大家注意身體，和交通安全，達到雙贏！ (責任編輯：admin) |
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