春季駕車防困寶典
時間:2008-03-13 16:30來源:大通一分公司 作者:楊亞孌 點擊:次
| 春困是自然氣候、氣溫回升而出現(xiàn)的一種暫時性生理現(xiàn)象。據(jù)有關(guān)專家介紹，人們在寒冷冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。進入春季，溫度的過度波動讓人體全身器官反應不及，熱脹冷縮的作用首先在人體血管起效，血管、體表、內(nèi)臟突然要由冷天環(huán)境下的收縮狀態(tài)進入到擴張狀態(tài)，尤其是體表血管的膨脹讓血液擴充到體表，有限的血液便一股腦都往體表去，影響了腦部供血能力，當腦部缺血，繼而缺氧時，感覺頭昏腦脹、手腳無力，做什么都打不起精神，這就是春困的表現(xiàn)。再加上冬季里，因紫外線及陽光照射不足，身體內(nèi)缺少足夠的維生素Ｄ，使得身體的免疫力和工作能力降低了許多。維生素攝入也少，所以當春天來臨時，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。因此，對于特殊行業(yè)的駕駛員來說，預防春困安全行車十分重要。
那么如何預防春困呢？
有些駕駛員認為，只要春天多睡就不會發(fā)困了，其實不然。一般情況下，每天睡足8小時左右就可以了。若再增加睡眠，反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采。結(jié)果是越睡越困，極易發(fā)生交通事故。
正確的預防春困方法是：
1、要早睡早起，保證睡眠；
2、行車少開空調(diào)，要注意駕駛室通風，保持空氣新鮮，否則二氧化碳等有害氣體增多，會助長春困的發(fā)生，車內(nèi)可放置薄荷、百合花香味的香水，有助于提神；盡量讓車內(nèi)通透明亮，開車犯困時少戴墨鏡。選一些能振奮人心的音樂，也可伴隨音樂的主旋律唱唱，以保持清醒。
3、加強鍛煉，清晨信步漫行，做操跑步、打打太極拳對于振奮精神十分有益；
4.、吃完飯半小時后再開車。因為吃完飯需要血管輸送更多的氧分來消化，腦袋自然會顯得供氧不足，愈發(fā)困乏，俗稱“飯醉感”。
5、做好飲食調(diào)節(jié)，膳實專家說“當春之時，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣。”不可多食寒冷、油膩、粘滯的東西，更不可過多飲酒。姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、等宜常吃，最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果，適當吃一點花旗參品。行車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉等，此類食物易使人產(chǎn)生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力，具有催眠作用；
6、專家建議，春季里，最好每行車3-4小時后應停車活動一下，呼吸新鮮空氣，享受春的融融陽光，有助于增強身體各器官的生命活力。如駕車途中感到有倦意，不要再強打精神行車，一定要停車休息，活動一下全身再上路，確保行車安全。
7、適時添減衣物。
8、開車時不要吸煙。煙霧中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用，后期起抑制作用，使人的注意力和記憶力逐漸衰退。一氧化碳能與血液紅細胞中的血紅蛋白結(jié)合，降低紅細胞正常輸氧能力，造成人體因缺氧發(fā)生困倦。
9、盡量不要在通常自己習慣睡眠的時間段駕車。因為身體是按照一定的節(jié)律和模式工作，人的睡眠時間并不一致，如果打亂這一節(jié)律，將帶來不良影響。
10、穴位按摩防犯困。按壓位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的勞宮穴、面部的太陽穴、耳后的風池穴以及鼻唇溝的人中穴各1－2分鐘，出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺即可，這些穴位都有抵御春困的能力。駕駛員朋友甚至還可以買個按摩器放在車內(nèi)，當春困難捱時，停下車來，借助按摩器，徹底放松五分鐘、十分鐘，這或許比睡上半個小時還解乏。
11、有的司機試圖靠喝咖啡或濃茶來提神，這是不可取的。此外，有的困倦是因為藥物引起的，因此，出車前不要隨意服用藥物，有感冒等不舒服癥狀，應該找醫(yī)生看病或咨詢。
(責任編輯：999) |
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