牙齦出血：吃獼猴桃。不少牙齦出血源于維生素C缺乏。獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅。此外，橙、檸檬和棗也富含維C，多吃可以緩解牙齦出血。 心情低落：吃香蕉。香蕉富含多種營養素，并有一種能幫助人腦產生5－羥色胺的化學物質，能改善用腦過度導致的情緒低落、食欲下降、思維和動作遲緩、失眠等。 用眼過度：吃木瓜。用眼過度會導致維生素A大量消耗。世界最大的營養學研究中心、美國塔夫斯大學吉恩·邁爾人類老齡營養學研究中心發現，黃色水果所含的胡蘿卜素，比黃綠色蔬菜中的胡蘿卜素，更易被人體吸收，且能更好、更全面地轉化為維生素A。木瓜就是個不錯的選擇。 長期吸煙：吃葡萄。葡萄肉、皮和籽具有強抗氧化作用，能修復肺細胞。有研究證實，葡萄具有祛痰的作用，能“清理”吸煙者的呼吸道。 長皺紋：吃芒果。芒果是預防皺紋的最佳水果，它富含β胡蘿卜素和獨特的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢物排出。 肌肉拉傷：吃菠蘿。肌肉拉傷后，多吃菠蘿，有助于給組織消炎，緩解受傷部位的紅腫熱痛。華南理工大學研究發現，用菠蘿蛋白酶治療運動系統的傷痛，癥狀明顯改善。
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