91制服丝袜-91制服丝袜在线-91夜色视频-91夜夜操-国产尤物在线观看-国产尤物在线播放

　　冬天來(lái)了，柔弱的身體開(kāi)始發(fā)出警報(bào)信號(hào)——越來(lái)越嚴(yán)重的手腳冰涼、腸胃不適、關(guān)節(jié)炎……它們正在嚴(yán)重威脅著我們的身體健康。是不是試過(guò)許多方法加以杜絕卻都不奏效？沒(méi)關(guān)系，應(yīng)對(duì)身體的各種寒冷反應(yīng)，需要學(xué)學(xué)新的招數(shù)，馬上就教你——

　　寒冷反應(yīng)1：腸胃不適
　　病情回放：最近總是沒(méi)來(lái)由的感覺(jué)胃不舒服，涼乎乎的，經(jīng)常感到脹氣、惡心甚至頭疼，沒(méi)有一點(diǎn)食欲。有時(shí)候吃的東西會(huì)淤在胃里，不能及時(shí)消化，挺難受的。更不敢吃涼的冷飲和難消化的食物，否則后果不堪設(shè)想。
病癥分析：以上表現(xiàn)是由于脾胃虛寒引起的。脾胃虛寒主要針對(duì)兩種人，一種是天生腸胃功能較弱的人。冬季天氣寒冷，人的腸胃系統(tǒng)本身就容易出現(xiàn)功能失調(diào)的狀況，原本功能就弱的患者更容易發(fā)病。具體表現(xiàn)為胃部不適，消化不良，甚至?xí)�引發(fā)腸胃炎。第二種就是貪涼的人，這種人一年四季喜歡吃冰鎮(zhèn)、性涼的食物。在天氣寒冷的情況下，很容易刺激腸胃的正常工作，還能引起腹瀉。
　　挑食方案：
　　1．飯前先喝碗熱湯，將胃暖熱了再吃飯，有助于食物在胃中的消化。
　　2．飲食要清淡少油膩，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
　　3．選擇葡萄、木瓜、橘子等性溫的新鮮水果，少吃梨、西瓜等涼性水果。(飯后半小時(shí)可以吃水果)
　　其他措施：
　　1．得病時(shí)避免選擇吃苦寒的涼藥，容易傷害脾胃。
　　2．平時(shí)少生氣，因?yàn)椤案沃鳉狻保�生氣�?huì)直接引起脾胃不和。

　　寒冷反應(yīng)2：手腳冰涼
　　病情回放：天氣一冷，手腳總是冰冰涼的，有時(shí)候手指和腳趾甚至還會(huì)因著涼而抽筋。每天睡覺(jué)躺在被窩里，手腳都要好久才能暖過(guò)來(lái)。平時(shí)都不敢輕易碰別人，因?yàn)榭偱聸龅饺思遥�也不敢用涼水洗手�?BR>病癥分析：寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙，這會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。經(jīng)常長(zhǎng)期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)，嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。
　　挑食方案：
　　1．吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用。
　　2．吃芝麻、花生。富含維生素Ｅ和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素Ｂ的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素Ｅ 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
　　3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。
　　其他措施：
　　平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。

　　寒冷反應(yīng)3：腿抽筋
　　病情回放：每當(dāng)在做腿部伸展時(shí)有抽筋的現(xiàn)象，又麻又疼，非常不好受。尤其在游泳之前，如果沒(méi)有充分活動(dòng)身體，就會(huì)有抽筋的問(wèn)題。有時(shí)候在冬天睡覺(jué)時(shí)也會(huì)因?yàn)橥瘸榻疃�被疼醒�?BR>　　病癥分析：中醫(yī)理論認(rèn)為“寒主收引”。天氣寒冷，人們習(xí)慣于蜷縮身體來(lái)抵抗寒冷。然而寒冷也會(huì)侵襲人的四肢筋絡(luò)，著涼后自然會(huì)引起抽筋的表現(xiàn)。游泳中抽筋就是最典型的例子。此外，引起腿抽筋的原因還有缺鈣，人體缺少鈣質(zhì)直接影響骨骼的發(fā)育和生長(zhǎng)。治療腿抽筋的問(wèn)題，正常需要對(duì)癥下藥。如果是因?yàn)槿扁}引起的抽筋就需要補(bǔ)鈣，如果是因?yàn)樯眢w受涼而導(dǎo)致抽筋則應(yīng)增加日常的保暖。
　　挑食方案：
　　1．喝姜湯水。生姜可以保暖發(fā)汗，紅糖能夠活血補(bǔ)血，也是熱補(bǔ)食品。將兩者放在一起，既能生熱且口感也不錯(cuò)。
　　2．多吃糖、巧克力等高熱量食品，能夠增加熱量。但肥胖者要適可而止。
　　3．喝骨頭湯。此湯營(yíng)養(yǎng)豐富，集合了動(dòng)物骨髓等各種精華，便于人體吸收，同時(shí)能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)。
　　其他措施：
　　1．運(yùn)動(dòng)前做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，充分伸展四肢。
　　2．做蒸氣浴，讓大量的蒸氣來(lái)溫暖全身。
　　3．多曬太陽(yáng)，促進(jìn)體內(nèi)維生素Ｄ的合成，促進(jìn)鈣的吸收。

　　寒冷反應(yīng)4：婦科病
　　病情回放：一到冬天，婦科病的問(wèn)題就愈發(fā)嚴(yán)重。每月月經(jīng)經(jīng)常延期到來(lái)，月經(jīng)量也忽多忽少不規(guī)律，還時(shí)常有痛經(jīng)的困擾。搞得那幾天的前后都提心吊膽，非常狼狽。還經(jīng)常為此影響工作和心情，什么事情都做不好。
病癥分析：所謂“寒凝胞宮”。身體遇到寒冷，就會(huì)影響子宮內(nèi)膜的正常脫落。宮寒會(huì)引起月經(jīng)延期、量少等癥狀。如果經(jīng)血長(zhǎng)期積于子宮，流通不暢，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致不孕。這是女性常見(jiàn)的婦科反應(yīng)，嚴(yán)重影響女性的日常生活。
　　挑食方案：
　　1．自做“姜白湯”。將白菜、姜片和土豆一起下鍋燉，可以防止陰血不足。其中白菜性熱，內(nèi)含多種維生素，姜片有很好的生熱、驅(qū)寒的功效，土豆能夠增加能量，常喝對(duì)婦科病的預(yù)防極為有益。

　　寒冷反應(yīng)5：關(guān)節(jié)炎
　　病情回放：只要天氣一冷或是陰天下雨就要犯老毛病。胳膊和腿的關(guān)節(jié)全都又酸又痛，感覺(jué)就像進(jìn)了涼風(fēng)，怎么按摩活動(dòng)都不管事。嚴(yán)重時(shí)連走路都困難，更不用提做運(yùn)動(dòng)了。
　　病癥分析：俗稱老寒腿。關(guān)節(jié)炎由于著涼引起，身體的各個(gè)關(guān)節(jié)都能夠引起炎癥。這種病癥與季節(jié)的變化關(guān)系密切，尤其在寒冷天氣和季節(jié)交替時(shí)是發(fā)病的高峰期。在夏天因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)而患的肌肉風(fēng)濕癥也是關(guān)節(jié)炎的一種。預(yù)防這種疾病，需要讓關(guān)節(jié)不能著涼，平時(shí)注意保暖。
　　挑食方案：
　　1．多吃狗肉、牛肉、羊肉等含動(dòng)物脂肪類的食物，可以增加身體熱量。
　　2．多喝熱水，尤其在從外面剛回到家中先喝杯熱水可以驅(qū)寒氣。
　　其他措施：
　　1．注意腳的額外保暖。
　　2．天氣變化時(shí)及時(shí)添加衣服。
　　挑食小貼士：進(jìn)補(bǔ)因人而異
　　冬令進(jìn)補(bǔ)原是為了調(diào)理虛弱病癥體質(zhì)，增強(qiáng)體力抵抗寒冷。但現(xiàn)代人營(yíng)養(yǎng)豐富，并非每個(gè)人都需要進(jìn)補(bǔ)。如平時(shí)容易口干舌燥、便秘、口臭或是高血壓的患者，進(jìn)補(bǔ)性熱的食物如同火上澆油，應(yīng)該適可而止。一些辛辣的食物如辣椒、洋蔥等會(huì)刺激腸胃，脾胃功能弱的人、皮膚過(guò)敏者也要量力而行。如果吃完補(bǔ)品后伴隨感冒、發(fā)熱及腹瀉等情形，要停止各類補(bǔ)品的攝入，以免加重病情。