的士司機(jī)長(zhǎng)期超時(shí)出車營(yíng)運(yùn)，身體正常晝夜節(jié)律的生物鐘被打亂，從而帶來(lái)一些生理障礙，諸如睡眠不好、頭昏腦脹、食欲不振、乏力、便秘等等，這些癥狀若長(zhǎng)期得不到緩解，將會(huì)影響身體健康和行車安全。
高血壓、高血脂、心腦血管系統(tǒng)等疾病在的哥中非常普遍，究其原因，除了吸煙飲酒等不良嗜好外，工作時(shí)間較長(zhǎng)是造成這種現(xiàn)象的主要原因，由于不能保證按時(shí)吃飯，不能保主就餐的衛(wèi)生條件，幾乎所有的的哥都患有胃病。 的哥運(yùn)營(yíng)中，開(kāi)車時(shí)總保持一種姿勢(shì)，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)頸椎，腰椎及骨關(guān)節(jié)都會(huì)造成損傷。這些疾病都與的哥這個(gè)職業(yè)密切相關(guān)，要想做到防患于末然，的哥朋友應(yīng)該從注意休息，避免持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車入手，平時(shí)要多吃一些蔬菜或水果，如果發(fā)現(xiàn)身體不適，一定要及時(shí)去醫(yī)院就診并好好休息，千萬(wàn)不要讓自己的身體“透支”。
另外，特別是夜班的哥要做好自我保健，夜班的哥如何增強(qiáng)自我保健呢？首先要合理安排飲食，堅(jiān)持一日三餐加一頓夜班飯，上班前吃八成飽為宜，下班后切忌餓著睡眠，也不要因?yàn)樨澦怀燥垺Ｒ归g開(kāi)車體力消耗大，應(yīng)多吃有營(yíng)養(yǎng)和易消化的蔬菜，鮮魚、瘦肉、豆制品、蛋類及水果等，特別是富有含維生素A的食物：如胡蘿卜、菠菜、蛋黃等，這樣可提高人對(duì)昏暗光線的適應(yīng)能力，防止因眼疲勞而出交通事故，同時(shí)要有一個(gè)較好的睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量，睡前熱水泡腳和喝杯熱牛奶，這些都有助于入睡。 (責(zé)任編輯：admin) |
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